Cos’è il coming out?

Cos’è il coming out?

Parlare della propria orientazione sessuale o identità di genere alle persone è spesso chiamato “fare coming out”. Il coming out non è necessariamente un evento unico – le persone lesbiche, gay, bisessuali, trans, queer, in fase di questionamento e asessuali (LGBTQ+) devono spesso fare coming out più volte nel corso della loro vita. È anche qualcosa di unico per voi – le persone affrontano sfide diverse quando fanno coming out.

Non esiste un modo “giusto” di fare coming out. Alcune persone preferiscono dirlo a tutti contemporaneamente, ad esempio pubblicando sui social media. Altri procedono più lentamente, condividendo la notizia con una persona o un gruppo alla volta. Potreste sentirvi a vostro agio nel parlare apertamente della vostra orientazione sessuale e identità di genere solo con alcuni gruppi, o potreste decidere di non fare coming out in tutti i contesti. Va bene anche così. Il coming out è solo una parte del vostro percorso LGBTQ+, e anche se può essere importante per molte persone, non definisce chi siete, né il modo in cui vi amate e vi accettate.

Fare coming out può essere difficile e richiede coraggio. Alcune persone accoglieranno la notizia immediatamente. Altre potrebbero avere una risposta meno positiva o impiegare più tempo ad adattarsi. È importante riflettere su come volete dirlo alle persone e su come potrebbe svolgersi la conversazione con diverse persone nella vostra vita. Anche se fare coming out può essere una sfida, può anche essere incredibilmente liberatorio. Molte persone lo considerano il primo passo per vivere autenticamente come se stessi.

Perché fare coming out?

Che abbiate accettato la vostra orientazione sessuale o identità di genere, o che ci stiate ancora riflettendo, può essere difficile gestirlo da soli. Potreste arrivare a un punto in cui avete bisogno di parlarne con qualcuno – sia per ottenere aiuto, sia semplicemente per liberarvi di un peso. Nascondere chi siete agli altri significa spesso mentire e fingere, e alla fine diventa estenuante. Questo può distogliere la vostra concentrazione e la vostra energia da altre cose importanti nella vostra vita.

Potreste anche voler fare coming out perché pensate che l’esperienza sarà eccitante e liberatoria. Potreste voler presentare il vostro partner, cercare una nuova relazione o semplicemente entrare in contatto con la comunità LGBTQ+ e altre persone che condividono la vostra orientazione sessuale o identità di genere.

Non sentitevi obbligati a fare coming out, che questa pressione venga da voi stessi o dagli altri. Prendetevi il vostro tempo e fidatevi dei vostri sentimenti – solo voi saprete quando vi sentirete a vostro agio e pronti a procedere. Se decidete di non fare coming out, va bene anche così – la vostra sessualità o identità di genere sono comunque assolutamente valide.

Se siete pronti a fare coming out, sappiate che non esiste un momento giusto o sbagliato per farlo. Non avete nemmeno bisogno di trovare una ragione specifica – se volete fare coming out, è una ragione sufficiente!

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Voglio fare coming out, ma non so come fare – potete aiutarmi?

Fare coming out è un processo molto personale, ma abbiamo compilato una lista di frasi utili che potrebbero aiutarvi a iniziare quando avete questa conversazione con familiari o colleghi.

“Ho riflettuto molto sulla mia sessualità recentemente e ho capito di essere gay. Sarebbe importante per me se potessi dirmi che mi ami e mi accetti ancora.”
“Sei importante per me, quindi voglio condividere con te che sono pansessuale. Questo significa che sono attratto dalle persone indipendentemente dal loro sesso.”
“Possiamo per favore avere una conversazione sulla mia identità di genere? Penso di essere trans e apprezzerei davvero il tuo sostegno in questo percorso.”
“Ho capito che non provo attrazione per gli altri. Voglio condividere con te che sono asessuale.”

Cosa diranno i miei amici?

Potrebbero essere sorpresi, avere molte domande, non sapere cosa dire o averlo già intuito. È una buona idea iniziare scegliendo un amico di cui vi fidate e che pensate vi sosterrà.

Riflettete su come risponderete a domande come “come lo sai?” o “come posso sostenerti?”. Potete anche decidere se dirlo loro di persona (che sia in pubblico o in privato), per telefono, o tramite una lettera o un messaggio.

Se un amico reagisce male, ricordate che potrebbe avere bisogno di un po’ di tempo per assimilare ciò che gli avete detto. Anche se non potete prevedere cosa diranno o faranno le persone, quando ne parlate con un amico stretto di cui vi fidate, è probabile che si senta privilegiato che vi sentiate in grado di condividere qualcosa di così personale con lui.

Come posso dirlo alla mia famiglia?

Molte persone sono preoccupate per la reazione della loro famiglia quando faranno coming out. È importante riconoscere che fare coming out potrebbe essere una piccola sorpresa per loro – mentre voi probabilmente avete avuto molto tempo per abituarvi alla vostra identità, la vostra famiglia sentirà la notizia per la prima volta.

Provate a dirlo loro in un momento in cui sarete in grado di parlarne correttamente. Fare coming out quando si è arrabbiati o si sta litigando non è una buona idea. Alcune persone ne parlano alla loro famiglia faccia a faccia, mentre altre preferiscono scrivere una lettera o inviare un’email. La vostra famiglia potrebbe essere scioccata, preoccupata o avere difficoltà ad accettarlo all’inizio. Se siete sconvolti dalla loro reazione, potete interrompere la conversazione fino a quando non avranno avuto più tempo per elaborare la notizia. Ricordate che la loro prima reazione non è necessariamente ciò che sentiranno per sempre.

Fare coming out al lavoro

Le persone LGBTQ+ rendono di più al lavoro quando possiamo essere noi stessi e sentirci valorizzati per ciò che siamo. Questo significa che è nel miglior interesse del vostro datore di lavoro aiutarvi a essere aperti e onesti al lavoro. Alcuni datori di lavoro hanno reti di personale a cui potete unirvi per ottenere supporto e incontrare altre persone LGBTQ+. Se non c’è una rete nel vostro posto di lavoro, condividete la vostra notizia con un collega di fiducia o con il vostro supervisore. Oppure, se vi sentite coraggiosi, create voi stessi una rete. È probabile che non siate l’unica persona LGBTQ+ al lavoro.

Vale anche la pena verificare se il vostro datore di lavoro è un Stonewall Diversity Champion. Lavoriamo con posti di lavoro in tutto il Regno Unito e nel mondo per migliorare le esperienze dei dipendenti LGBTQ+.

Se ricevete una reazione negativa dopo aver fatto coming out al lavoro, ci sono protezioni legali a vostro favore. La legge del 2010 sull’uguaglianza vieta la discriminazione e le molestie basate sull’orientamento sessuale e sul cambiamento di sesso (identità di genere) nell’impiego e nella formazione professionale. Questo include la discriminazione diretta e indiretta, le molestie e la vittimizzazione, e siete protetti durante tutto il rapporto di lavoro, dal reclutamento al licenziamento.

Supporto specifico per il coming out bi

Fare coming out come bisessuale, o come un’identità sotto l’ombrello bi come pan o queer, può essere diverso dal coming out come lesbica o gay, con i propri ostacoli. Le persone potrebbero dire che essere bi è una “fase” o che siete “davvero” lesbica o gay, ma non l’avete ancora accettato.

Questo può farvi sentire che la vostra identità non è valida quanto le altre – ma ovviamente non è vero. Essere bi è un’identità valida di per sé.

Anche se in seguito vi identificate come lesbica o gay, è una decisione che prenderete al momento opportuno. Nessun altro può determinare quale sia la vostra orientazione sessuale, in nessun momento della vostra vita.

Supporto specifico per il coming out as

Fare coming out come asessuale, o come un’identità sotto l’ombrello asessuale come demisessuale o greysexual, può comportare ostacoli diversi rispetto al coming out come gay, lesbica e bisessuale, a causa della stigmatizzazione e di una mancanza di comprensione e conoscenza diffusa. Potreste dover affrontare persone che vi dicono che non è “normale” o che soffrite di una malattia mentale – questo può essere difficile da affrontare, ma ricordate che la vostra esperienza è personale e assolutamente valida.

Supporto specifico per il coming out trans

Fare coming out come trans, o come un’identità sotto l’ombrello trans come non binario o genderqueer, è diverso dal coming out come lesbica, gay o bisessuale. Da un lato, potreste voler chiedere alle persone di usare un nome o pronomi diversi quando si rivolgono a voi. Che vogliate o meno fare una transizione medica, potreste ricevere domande sugli ormoni e sulla chirurgia.

Come per tutte queste conversazioni, è una buona idea rassicurare le persone sul fatto che ci avete riflettuto molto. Date loro il tempo di elaborare la vostra notizia e dite loro come possono aiutarvi al meglio – ci sono libri che dovrebbero leggere, podcast che dovrebbero ascoltare o film che dovrebbero guardare? Il nostro articolo “La verità sui trans” potrebbe essere un buon punto di partenza se non si sentono sicuri di ciò che significa essere trans.

Va bene non rispondere a tutte le domande che vi vengono poste sulla vostra transizione e su cosa potrebbe comportare. Ma potreste voler riflettere sulle domande a cui siete felici di rispondere (questo può variare a seconda della persona con cui parlate) e sul livello di dettaglio che volete affrontare.